TOPIC #1: Psicoterapia Online vs. In Presenza: Un Viaggio tra Due Mondi
Suggerimenti su come scegliere la tipologia di percorso più adatta a te.
Ciao a tutt*,
Oggi ho scelto di parlare di un domanda che mi viene posta molte volte in sede di primo colloquio: “E’ meglio iniziare un percorso di psicoterapia online o in presenza?”.
In questo articolo proverò a dare una risposta più esaustiva possibile riguardo questo tema. Iniziamo subito…
Immagina di essere su una barca, navigando verso un’isola lontana. L’obiettivo è chiaro: raggiungere quella terra ferma chiamata benessere interiore. Ora, hai due opzioni: potresti remare da solo, oppure affidarti a un esperto capitano che ti guidi attraverso le onde, le tempeste e i momenti di bonaccia. Questo capitano è il tuo psicoterapeuta, ma qui sorge una domanda cruciale: preferisci incontrarlo di persona al porto o comunicare con lui attraverso un dispositivo di navigazione a distanza?
Questa scelta è diventata sempre più rilevante negli ultimi anni, con l’avvento delle tecnologie digitali che hanno reso possibile la psicoterapia online. Ma qual è la differenza tra intraprendere questo viaggio di persona o attraverso uno schermo? Vediamo insieme i vantaggi e gli svantaggi di entrambe le modalità.
Psicoterapia in Presenza: Il Calore della Connessione Umana
Optare per la psicoterapia in presenza è come scegliere di incontrare il capitano del tuo viaggio faccia a faccia, nel suo studio accogliente. In questo ambiente, ogni dettaglio conta: è un’esperienza sensoriale completa, che ti permette di percepire ogni sfumatura non verbale del dialogo.
Vantaggi:
Connessione Profonda: La presenza fisica permette una connessione più tangibile. I gesti, il linguaggio del corpo e le espressioni facciali vengono percepiti in modo più diretto e immediato. Questo può favorire un rapporto terapeutico più profondo e autentico.
Rituale e Rito: Recarsi allo studio del terapeuta può diventare un rito che segna l’inizio del momento dedicato a sé stessi. È un viaggio che richiede impegno e determinazione, elementi che possono rafforzare il processo terapeutico.
Spazio Protetto: Lo studio del terapeuta è un luogo neutrale, lontano dai problemi quotidiani. È uno spazio protetto dove è più facile lasciare fuori le preoccupazioni e concentrarsi esclusivamente su di sé.
Svantaggi:
Limitazioni Logistiche: Gli spostamenti possono essere impegnativi, specialmente se lo studio è lontano o se si hanno impegni lavorativi o familiari. Questo può ridurre la frequenza delle sedute o aumentarne il costo in termini di tempo e denaro.
Barriere Geografiche: Se vivi in una zona isolata o in una piccola città, trovare un terapeuta specializzato potrebbe essere difficile. Questo potrebbe limitare le tue scelte o costringerti a compromessi.
Psicoterapia Online: Il Viaggio Digitale
Scegliere la psicoterapia online è come comunicare con il capitano della tua barca attraverso un moderno dispositivo di navigazione. Sei sempre sulla tua barca, ma il capitano ti guida da lontano ma comunque connesso a te.
Vantaggi:
Accessibilità: La terapia online rompe le barriere geografiche. Puoi scegliere il terapeuta più adatto a te, ovunque si trovi. Questo è particolarmente utile se vivi in una zona con scarse risorse terapeutiche o se hai bisogno di un esperto in un campo specifico.
Flessibilità: Non c’è bisogno di spostarsi, risparmiando tempo e denaro. Puoi partecipare alla terapia da casa tua, dal lavoro o durante un viaggio. Questa flessibilità può rendere la terapia più accessibile e meno stressante.
Comfort Personale: Essere nel proprio ambiente può aiutarti a sentirti più a tuo agio e quindi più disposto ad aprirti. Per alcuni, la familiarità della propria casa può ridurre l’ansia e facilitare l’espressione delle emozioni.
Svantaggi:
Mancanza di Contatto Umano Diretto: Il filtro dello schermo può ridurre la percezione delle emozioni e delle sfumature non verbali. Alcuni pazienti potrebbero sentirsi meno connessi o percepire una distanza emotiva.
Distrazioni Ambientali: Fare terapia a casa può portare con sé distrazioni. La presenza di altri membri della famiglia, animali domestici o semplicemente l’ambiente familiare potrebbe rendere più difficile concentrarsi.
Dipendenza Tecnologica: La qualità della terapia online dipende dalla connessione internet e dai dispositivi utilizzati. Interruzioni, ritardi o problemi tecnici possono interferire con il flusso della seduta.
Conclusione: La Rotta Giusta per Te
In definitiva, la scelta tra psicoterapia online e in presenza dipende dalle tue esigenze personali, dalle tue circostanze e dal tuo stile di vita. Non esiste una risposta univoca; ogni percorso ha le sue sfide e i suoi doni. Il vero segreto è scegliere il viaggio che senti più vicino a te, quello che ti permette di navigare con maggiore sicurezza e serenità verso l’isola del benessere.
Ricorda, indipendentemente dal mezzo che scegli, ciò che conta è la qualità della relazione con il tuo terapeuta e l’impegno che dedichi a questo viaggio interiore. Sia che tu scelga di remare da solo, con un capitano a bordo o connesso a distanza, l’importante è continuare a navigare. Perché solo chi osa prendere il mare può scoprire nuovi orizzonti.
La salute mentale è importante. Inizia il tuo viaggio verso una maggiore consapevolezza e serenità. Visita il mio sito per esplorare come posso aiutarti!